Вечірній стретчинг: розслаблюємо тіло після напруженого дня
Сьогодні пропонуємо вам виділити 10 хвилин й розтягнути втомлене тіло. Вправи дуже прості у виконанні й підійдуть для будь якого рівня підготовки.
Впродовж дня наше тіло постійно виконує якусь роботу, навіть якщо ми весь час сидимо за комп’ютером – особливо якщо ми сидимо! Адже саме в цьому положенні наші м'язи виконують важку роботу – тримають корпус у вертикальному й не зовсім природному положенні 6–7 годин поспіль.
Саме тому ввечері тіло заклякле, спина не гнеться, болить шия. Пропонуємо спробувати цей простий 10-хвилинний комплекс зі стретчінгу, який розслабить тіло і підготую вас до сну.
Розтягуємо спину
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
