Кросфіт: тренування для початківців
Фото: pexels.com
Зміст:
  1. Домашній кросфіт без додаткового обладнання
  2. 30-хвилинне тренування з кросфіту без додаткового обладнання
  3. 15-хвилинне тренування для початківців 
  4. 20-хвилинне тренування для всього тіла без додаткового обладнання
Кросфіт (з англ. CrossFit) — брендована методика фітнесу, створена Ґреґом Ґласманом. Є зареєстрованою торговою маркою організації CrossFit, Inc., яку заснували Ґреґ Ґласман та Лорен Дженай у 2000 році. Тренування кросфіту просувають і як філософію фізичних вправ, і як змагальний вид спорту; до них входять елементи високоінтенсивного інтервального тренування, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, зарядки, стронґмену та інші вправи. 

Для високого рівня підготовки тренування вдома – не дуже зручний формат. Але якщо ви тільки починаєте, сподіваємось, що запропоновані нами тренування вам сподобаються.

Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life

Домашній кросфіт без додаткового обладнання

30-хвилинне тренування з кросфіту без додаткового обладнання

15-хвилинне тренування для початківців 

20-хвилинне тренування для всього тіла без додаткового обладнання

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.