Кросфіт: тренування для початківців
Бажаєте спробувати себе кросфіті, але не знаєте, з чого почати? Пропонуємо протестувати нашу підбірку тренування для початківців.
Зміст:
Кросфіт (з англ. CrossFit) — брендована методика фітнесу, створена Ґреґом Ґласманом. Є зареєстрованою торговою маркою організації CrossFit, Inc., яку заснували Ґреґ Ґласман та Лорен Дженай у 2000 році. Тренування кросфіту просувають і як філософію фізичних вправ, і як змагальний вид спорту; до них входять елементи високоінтенсивного інтервального тренування, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, зарядки, стронґмену та інші вправи.
Для високого рівня підготовки тренування вдома – не дуже зручний формат. Але якщо ви тільки починаєте, сподіваємось, що запропоновані нами тренування вам сподобаються.
Домашній кросфіт без додаткового обладнання
30-хвилинне тренування з кросфіту без додаткового обладнання
15-хвилинне тренування для початківців
20-хвилинне тренування для всього тіла без додаткового обладнання
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
