Рецепти перекусів. Готуємо апельсини з корицею, кеш'ю з карі та цвітну капусту з чилі
Альона Низовець
журналістка LIGA.Life
Апельсини з корицею
Інгредієнти:
Цікаво про здоровий спосіб життя на YouTube-каналі LIGA Life
- 4 апельсини;
- 2 столові ложки апельсинового соку;
- 2 столові ложки лимонного соку;
- ¼ чайна ложка меленої кориці;
- 1 столову ложку цукру (за бажанням).
Техніка приготування:
- Видаліть з апельсинів шкірку і кісточки.
- Наріжте кожен апельсин на 5-6 кружечків.
- Збийте апельсиновий та лимонний сік і додайте корицю та цукор.
- Ложкою полийте скибочки апельсину та дайте страві просочитися.
Смачного!
Кеш'ю з карі
Інгредієнти:
- 6 столових ложок лимонного соку;
- 6 столових ложок порошку карі;
- 4 чайні ложки солі;
- 6 склянок несоленого кеш'ю.
Техніка приготування:
- Розігрійте духовку до 120 градусів.
- Змішайте у великій мисці лимонний сік, порошок карі та сіль.
- Додайте кеш'ю.
- Розподіліть горішки по деко рівним шаром.
- Випікайте до висихання протягом 45 хвилин. Перемішуйте горішки кожні 15 хвилин.
- Дайте їм повністю охолонути.
- Зберігайте у герметичній тарі.
Смачного!
Цвітна капуста з гостринкою
Інгредієнти:
- 8 склянок цвітної капусти;
- 2 столові ложки оливкової олії;
- ¼ чайної ложки солі;
- 2 столові ложки гострого соусу;
- 1-2 столові ложки соусу чилі;
- 1 столова ложка розтопленого вершкового масла;
- 1 столова ложка лимонного соку.
Техніка приготування:
- Розігрійте духовку до 230 градусів.
- Перемішайте цвітну капусту, олію та сіль.
- Викладіть її на деко.
- Смажте її до тих пір, поки вона не стане м'якою та дещо рум'яною, приблизно протягом 15 хвилин.
- У великій мисці з’єднайте гострий соус, чилі, масло та лимонний сік.
- Додайте запечену цвітну капусту і поверніть її на деко.
- Продовжуйте смажити ще приблизно протягом 5 хвилин.
Смачного!
Більше їжі та смачних рецептів – у нашому Телеграм каналі Mood food.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.