Збираєтеся почати бігати з весни, а вже на дворі осінь? Купили абонемент до фітнес-клубу, а за місяць побували там лише двічі? Зареєструвалися на марафон, а тепер сумніваєтеся чи вистачить часу та наснаги, аби підготуватися?

Знайте, ви ‒ не одні такі. Не поспішайте картати себе і ставити хрест на заняттях спортом. Попри усвідомлення користі від тренувань (прощавайте зайві кілограми та стрес, привіт міцне тіло й імунітет), багатьом з нас бракує мотивації аби вилізти з-під теплої ковдри зранку та, скажімо, вийти на пробіжку.

Чи можна щось з цим зробити? Що знає наука про мотивацію і як використовувати ці знання для того, щоб почати регулярно тренуватися?

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?

Хочете стати колумністом LIGA.net – пишіть нам на пошту. Але спершу, будь ласка, ознайомтесь із нашими вимогами до колонок.

Статті, що публікуються в розділі "Думки", відображають точку зору автора і можуть не збігатися з позицією редакції LIGA.net