Анастасия Пасечная всегда хотела побывать на рождественской ярмарке в Европе. В этом году этот случай представился – во время полномасштабной войны девушка уехала в Германию.

"Пошла на ярмарку в день открытия. Но внутрь зайти не смогла. Стала в стороне и заплакала. Внутри разрывает боль. Вот она – еще одна мечта, которая сбылась во время войны. А все что чувствую – боль", – рассказывает Анастасия.

Ее история не единственная. Всего за девять месяцев войны в Европу выехало более 7 млн украинцев. Более 4 млн оформили временную защиту в стране пребывания, сообщает Агентство ООН по делам беженцев.

Юлия Мудра

LIGA.Life собрала истории украинок, уехавших за границу во время войны и остающихся там на праздники. Семейный, детский и кризисный психолог платформы SafeWomenHUB Юлия Мудра поделилась советами, как поддержать себя в этот период.

Детям нужен праздник

Киевлянка Наталья Пириг с дочерью Софией переехали в Чехию. В настоящее время живут в общежитии с другими украинскими семьями. Сотрудники решили установить елку, но украшение оставили для украинских детей. Каждый может приобрести игрушку или гирлянду, которая ему нравится, и завершить праздничную атмосферу.

"От одной новости о елке у детей засияли глаза. Моя София кричала: "Вау! Мы сегодня поедем покупать красивую игрушку". Эти эмоции самые ценные", – рассказывает Наталья.

Также София получит подарок от Святого Николая и поучаствует во всех тематических празднованиях. По словам Наталии, сейчас дочь проживает много изменений: новая страна, новое место жительства, новая школа. Поэтому ей хочется обеспечить ребенку как можно больше приятных воспоминаний из этого периода.

Наталья Пирог с дочерью Софией

"Не надо закапывать себя живьем. Жизнь продолжается. Мы должны наполнять себя положительными эмоциями, чтобы после возвращения домой были силы для восстановления страны", – добавляет Наталья.

Тенденцию "праздновать ради детей" психолог Юлия Мудра замечает и среди своих клиентов, выехавших за границу.

По ее словам, отказываться от празднований не нужно, особенно если у вас есть дети.

"Праздник – это радость, которая стимулирует бороться дальше с проблемами и принимать решения для сохранения жизни. То есть это естественный защитник человека. Для детей – это еще и вспомогательный способ забыть ужасы, с которыми они столкнулись в период войны", – утверждает Юлия.

Однако лучше избегать большие скопления людей и места, где могут использовать хлопушки, громкие звуки, салюты и т.д. Это может спровоцировать неприятные воспоминания.

Ищите новые традиции

"Я на грани между "хочу праздновать" и "Есть ли у меня на это право, когда люди в моей стране умирают?", – рассказывает черниговчанка Марина Савеко, живущая сейчас в Вене.

Марина Савеко

Ее любимый – австриец, поэтому Марина утверждает, что будет праздновать Рождество по местным обычаям. Ее семья и друзья, оставшиеся в Украине, поддерживают это решение и всегда повторяют:

"Твоя жизнь не остановилась, чтобы сидеть в комнате и горевать".

Поэтому в планах девушки – овладение новыми традициями, украшение дома и елки. Уже приобрела адвент-свечи и календарь, а также венок на дверь. В общем, эмоции только положительные и теплые, но украшенные витрины иногда вызывают воспоминания о праздничных днях в кругу самых родных.

Подобное чувствовала Маргарита Верховец, также проживающая в Австрии, в городе Клагенфурт. В настоящее время новогодняя атмосфера поднимает ей настроение. Однако еще несколько недель назад имбирные пряники и елочные игрушки вызывали слезы.

IMG_0383

Ей хотелось закричать: "Заберите меня в родной Харьков! Хочу на Площадь Свободы, смотреть на елку и каток, пить глинтвейн и встречаться с друзьями, которые не разбросаны по всему миру".

"Мне не хватает ощущения семейности, потому что родители и бабушка остались в Украине. Из-за этого обычно грустно. Но праздники никто не отменяет. Буду праздновать католическое Рождество по традициям австрийцев, а Новый год с варениками и кучей салатов – по нашим обычаям", – добавляет девушка.

Анастасия Пасичная также решила объединить немецкие и украинские традиции. Ведь в Дрездене дружит как с немцами, так и с украинцами: "Эти люди – моя немецкая семья. Ведь за границей мне очень не хватает семейного уюта. Поэтому на декабрьские праздники хочется быть в кругу близких".

Анастасия Пасечна

"В этом году праздники другие. Так что праздновать их тоже следует иначе. Не бойтесь добавлять и создавать новые традиции. Это возможность погрузиться в детство и получить кучу радости. Соответственно – улучшить свое состояние", – объясняет психолог.

Однако это не значит, что вам следует подавлять менее положительные эмоции – печаль, раздражение, отчаяние. Хотите плакать или злиться – делайте это. Но высвобождайте эмоции экологическим способом, чтобы не навредить ни себе, ни другим. Например:

  • через тело – техники дыхания, танцы;
  • письмо – ведение дневника, написание писем;
  • проговаривание чувств;
  • визуализацию – рисование.

"Еще одно распространенное чувство – вина. Ее следует признать и остановить. Иначе будет съедать изнутри. Прежде всего позаботьтесь о себе, начиная с обеспечения базовых потребностей: сна, еды, общения", – советует Юлия.

Подумайте, с чем у вас ассоциируются рождественские и новогодние праздники. К примеру, если с добротой и чудесами, то подарите это другим. Соберите традиционные рождественские атрибуты страны вашего пребывания и отправьте близким, оставшимся в Украине. Альтернатива – сделайте подарки для украинских детей и отправьте через волонтеров.

С одной стороны, это может стать вашей новой традицией, а с другой – способом почувствовать себя вовлеченным в праздничную атмосферу.