Снижение симптомов депрессии на 70%: ученые назвали диету, которая может помочь

Пилотное исследование Университета штата Огайо показало, что соблюдение кетогенной диеты может способствовать уменьшению симптомов депрессии у молодежи. Об этом пишет Healthline.

В исследовании, длившемся 10-12 недель, приняли участие 16 студентов колледжа с диагнозом большое депрессивное расстройство (MDD). За этот период участники продемонстрировали примерно 70% снижение показателей депрессии. В частности, наблюдалось и улучшение общего самочувствия, когнитивных функций, и даже снижение веса.

"Снижение симптомов депрессии на 70% всего за 10-12 недель – это впечатляющий результат, особенно в сочетании с улучшением самочувствия и памяти", – отметила Шелли Дар, терапевт, специализирующаяся на тревожных и депрессивных расстройствах.

"Но я подчеркиваю, что это было небольшое пилотное исследование без контрольной группы, поэтому мы не можем утверждать, что именно кето-диета вызвала эти изменения", – говорит Дар.

Что такое кето-диета

Кетогенная диета – это рацион питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, что переводит организм в состояние кетоза – метаболический процесс, при котором тело начинает использовать жир как основной источник энергии вместо глюкозы.