Горб на шее, боль в пояснице и нарушенная осанка. Как поддержать здоровье спины

Ученые прогнозируют, что к 2050 году более 840 млн человек в мире будут жить с постоянной болью в пояснице. Среди потенциальных причин называют ожирение, курение и неправильно распределенную нагрузку в теле во время сидения на рабочем месте.

О том, почему болит спина, шея и поясница и как этому помочь, мы расспросили у Артема Кобзина, кинезиолога и реабилитолога в новом выпуске подкаста "Как это жить?".

Эксперт объяснил:

1. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье спины?
2. Как правильно сидеть и выбирать мебель для работы в офисе или дома, чтобы не болела спина?
3. К чему может привести длительное сиденье с компьютером на коленях?
4. Правда ли, что нельзя сидеть, закинув ногу на ногу?
5. Действительно ли у большинства школьников есть сколиоз, и что это вообще такое?
6. Можно ли исправить сколиотическую осанку и что для этого делать?
7. Какие упражнения помогут исправить искривление позвоночника и боли в спине?
8. Что такое гиперлордоз и как его исправить?
9. Какие методы лечения боли в спине не работают?
10. Что такое мануальная терапия?
11. Почему возникает горб на шее, и действительно ли причина в отложении солей?
12. Почему женщины более склонны к горбу на шее?
13. Что такое протрузия и грыжа?
14. Правда ли, что нельзя быть физиктивным, если есть протрузия или грыжа?
15. Как обеспечить себе здоровую осанку?