Горб на шее, боль в пояснице и нарушенная осанка. Как поддержать здоровье спины
Алёна Низовец
журналистка LIGA.Life
Ученые прогнозируют, что к 2050 году более 840 млн человек в мире будут жить с постоянной болью в пояснице. Среди потенциальных причин называют ожирение, курение и неправильно распределенную нагрузку в теле во время сидения на рабочем месте.
Подписывайтесь на полезный легкий контент в Instagram
О том, почему болит спина, шея и поясница и как этому помочь, мы расспросили у Артема Кобзина, кинезиолога и реабилитолога в новом выпуске подкаста "Как это жить?".
Эксперт объяснил:
- Как сидячий образ жизни влияет на здоровье спины?
- Как правильно сидеть и выбирать мебель для работы в офисе или дома, чтобы не болела спина?
- К чему может привести длительное сиденье с компьютером на коленях?
- Правда ли, что нельзя сидеть, закинув ногу на ногу?
- Действительно ли у большинства школьников есть сколиоз, и что это вообще такое?
- Можно ли исправить сколиотическую осанку и что для этого делать?
- Какие упражнения помогут исправить искривление позвоночника и боли в спине?
- Что такое гиперлордоз и как его исправить?
- Какие методы лечения боли в спине не работают?
- Что такое мануальная терапия?
- Почему возникает горб на шее, и действительно ли причина в отложении солей?
- Почему женщины более склонны к горбу на шее?
- Что такое протрузия и грыжа?
- Правда ли, что нельзя быть физиктивным, если есть протрузия или грыжа?
- Как обеспечить себе здоровую осанку?