Не бойтесь ботокса и не ложитесь спать с макияжем. Как ухаживать за кожей после 30 лет

"30 лет – возраст, когда впервые следует переступить порог врача-дерматолога или косметолога", – говорит дерматовенеролог клиники "Оберіг" Ярослав Лата.

LIGA.Life расспросила врача об изменениях в коже после 30 лет, возможных методах борьбы с морщинами и средствах, которые должны быть в косметичке в этом возрасте.

Изменения в коже после 30

В 30+ лет женщины обычно замечают:

• смену цвета кожи. Она перестает быть однородно телесной, появляются красные или желтые пятна;
• пятна на коже, возникающие вследствие хронического действия солнечных лучей;
• мелкую сеточку морщин, которая связана с обезвоживанием кожи;
• поры становятся шире;
• расширяются сосуды;
• первые изменения в участке под глазом, в частности, проявляется носослезная борозда и темные круги под глазами. Это дает усталый вид лицу, будто женщина долго плакала;
• мимические (динамические) морщинки становятся более видимыми, особенно в зоне лба и вокруг глаз;
• кольца Венеры на шее. Их формирует мышца платизма (подкожная мышца шеи), которая с возрастом играет роль депрессора. Тянет всю нижнюю треть лица вниз.

"Все это влияет на качество кожи. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие этих состояний, нужен уход, здоровый образ жизни и косметологические процедуры", – утверждает врач.

Привычки, влияющие на здоровье кожи

После 30 лет следует серьезно задуматься об образе жизни, говорит дерматолог.

Среди главных изменений:

• Если вы не занимались спортом, начните. Это может быть что-либо – от йоги до бокса.
• Разработайте разнообразный и сбалансированный рацион. "Но не нужно себя резко ограничивать в определенных продуктах, например, вычеркивать мясо. Это источник белка, который играет важную роль в структуре кожи", – отмечает Ярослав.
• Установите регулярный график сна. Старайтесь спать на спине, чтобы избежать асимметричных морщин. Например, прижатие щеки к подушке во время сна приводит к углублению носогубной складки. Но несмотря на распространенное представление, здоровье кожи от материала постельного белья не зависит.
• Обратитесь к врачу-дерматологу или косметологу. Специалист поможет профилактировать преждевременное старение кожи и решить беспокоящие проблемы.

Что должно быть в косметичке женщин 30+

"Неправильно рекомендовать средства, которые подойдут всем женщинам этого возраста. Ведь у каждой есть особенности. Общие рекомендации предусматривают только три обязательных продукта – средство для очищения, крем и маска с патчами", – объясняет врач.

• Средство для очищения кожи

Главное правило – должно соответствовать типу кожи и проблемам женщины. По словам Ярослава, самый лучший вариант – гель для умывания, который поможет очистить поверхностный слой от кожного сала. Просто умывания водой не поможет, то же касается тоника или мицеллярной воды.

• Крем

Должен подбираться по типу кожи. Например, если кожа подвержена сухости, необходима более жирная эмульсия. Но чем жирнее кожа, тем легче должно быть средство.

В магазине можно увидеть дневной и ночной крем. Зачем их разделять?

"Это имеет значение только при условии, что ночной крем содержит компоненты, несовместимые с солнечным излучением: ретинол, бета-гидроксикислоты, AHA-кислоты. Их нельзя наносить на кожу днем, потому что в комбинации с солнцем они могут приводить к ожогам и раздражению кожи", – объясняет врач.

Еще одна потенциальная причина – дневные средства имеют более легкую структуру. Потому что днем активно работают сальные железы, производящие кожное сало. Оно дает жирный блеск на лице. Если средство будет жирным, то блеск станет более видимым. А ночные средства более плотные и интенсивные по формуле.

Однако не все производители добросовестны. Иногда ночной и дневной крем отличаются только упаковкой и ценой. Для этого следует внимательно читать состав продукта.

• Маски и патчи

Могут быть в форме крема и гидроксигеля с раствором гиалуроновой кислоты, витамина С, пептидов шелка или витаминных комплексов. Также существуют гидрогелевые маски и на тканой основе.

"Независимо от вида маски, используйте ее не чаще 2-3 раз в неделю и держите не дольше 30-40 мин. Спать с ними запрещено. Маска создана для того, чтобы кожа получила полезные ингредиенты и отдала токсичные продукты жизнедеятельности. Для этого достаточно 40 мин. Далее – смыли маску или сняли с лица и выбросили. Они не пригодны для повторного использования", – отмечает дерматолог.

Последние пять лет в косметологии изучают микрофлору кожи, и сейчас специалисты выступают за сохранение и укрепление микробиома кожи (полезных микроорганизмов, живущих на ней).

"После агрессивных процедур, например пилинга, нужен пребиотик – средство, стимулирующее размножение и питание хорошей микрофлоры. Это важный фактор для сохранения здоровья кожи. Этим средством могут быть маски, содержащие экстракты пребиотических фракций бактерий", – рассказывает врач.

Этих трех средств достаточно.

"Такой большой ассортимент уходовой косметики разработан для расширения продаж. Очистили кожу – почувствовали сухость. Хочется увлажнить кремом. Но между этими двумя фазами маркетологи предлагают тоник и мицеллярную воду. На самом деле это не даст особого эффекта. Обещанной тонизации не будет. Поэтому своим клиентам рекомендуем уход, чтобы кожа могла дышать", – объясняет эксперт.

Антивозрастные кремы и средства с пометками 30+

На полочках с косметикой можно увидеть кремы с подписью "антивозрастной", "для женщин 25+, 30+, 40+". Однако действительно ли они работают?

"Возрастное распределение создано для потребителей. Так легче ориентироваться в куче баночек, которые выставлены на прилавке. Они отличаются концентрацией действующих веществ и комбинацией активных ингредиентов в зависимости от возрастных потребностей. Но если в 30 лет женщина намажется кремом 40+, ничего страшного не будет", – уверяет врач.

Потому что он позволяет разглаживать мелкие морщинки, а соответственно – профилактировать возрастные изменения. Однако есть более сложные по технологии кремы, содержащие витамины, минералы, экстракты растений, пептиды. Кроме увлажнения, средство питает кожу, а значит, дает более мощный антивозрастной эффект.

Такие компоненты могут стимулировать определенные факторы роста, обновлять клеточный потенциал, повышать показатели регенерации кожи, укреплять стенки сосудов. Но такие средства обычно стоят 1000-3000 грн. Ведь при производстве применяют нанотехнологии, которые обеспечивают проникновение ингредиентов в кожу. Также используют натуральные компоненты, а не химические аналоги, что повышает цену продукта", – объясняет Ярослав.

Скраб или пилинг: что выбрать в 30+

Скраб – это механический пилинг, который помогает отшелушить мертвые клетки, утверждает дерматолог. Можно использовать оба средства, но с периодичностью.

К примеру, скрабы следует использовать раз в 10-14 дней. Нанесли на кожу легкими похлопывающими движениями и смыли. Тереть до покраснения не стоит, это лишь раздражает кожу. Частое потребление может сформировать чувствительный гидрогенный тип кожи, что приведет к раздражению.

Также существуют химические пилинги:

• Поверхностные – это уходовая процедура, которую можно повторять каждые 10-14 дней. Они содержат слабые растворы кислот. Подсушивают и слущивают кожу. Период реабилитации почти нет. После процедуры может появиться краснота.
• Средние – это контролируемый ожог, который отшелушивает почти весь эпидермальный слой кожи. Процедуру следует выполнять не чаще раза в 1,5-2 месяца. Реабилитация длится 10 дней.
• Очень глубокие – снятие кожных покровов до дермального слоя. Это серьезная процедура, требующая длительной реабилитации и избегания солнечных лучей.

"Тема пилингов очень ответственна. Потому что сейчас химические виды широко доступны в магазинах. Несоблюдение срока годности или реабилитации может привести к серьезным проблемам, которые придется лечить у дерматолога", – объясняет врач.

Почему перед сном следует снять макияж

Главная причина – любое косметическое средство содержит определенную концентрацию солей и других тяжелых для кожи компонентов. Чем дольше макияж будет на коже, тем суше она будет после очищения. Ведь происходит дегидратация верхних слоев эпидермиса.

"Представьте, вы носите на лице не только тушь или тональный крем, но и смесь слущенных клеток, кожного сала и пота. Все это способствует размножению плохой микрофлоры. Поэтому утром можете увидеть сыпь или почувствовать повышенную чувствительность", – утверждает врач.

Однако все зависит от типа и здоровья кожи. Врачи рекомендуют очищать ее перед сном, но если забыли, то сделайте это утром. Возникли проблемы или дискомфорт – обратитесь к дерматологу.

Как предотвратить старение кожи

Первый шаг – ухаживать за кожей дома: очищение + увлажнение. Второй – регулярные визиты к косметологу. Врач может посоветовать процедуры, которые помогут профилактировать или убрать статические морщины. Среди возможных процедур:

• Ботулинотерапия – инъекции ботокса (ботулотоксина). Под его действием мышца расслабляется, поэтому мимические морщинки в зоне глаз (гусиные лапки), между бровей и на лбу разглаживаются. Также врач рекомендует эту процедуру женщинам с 30 лет, не имеющим выраженных морщин в этих зонах. Это поможет предотвратить их развитие. Цена – от 900 грн.

"Ботокс – это не страшно. Никто от него не умирает. У него огромная доказательная база. Он не будет действовать вечно, через 4-6 месяцев следует снова повторить инъекцию, чтобы получить желаемый эффект", – объясняет врач.

• Мезотерапия – это глубокое питание и увлажнение кожи. Доктор дерматолог или косметолог делает инъекцию маленькой дозой препарата в проблемную зону. Конечный результат – улучшение микроциркуляции крови и дыхания кожи, что приостанавливает процессы преждевременного старения. Также эту процедуру могут назначать женщинам любого возраста при сильной пигментации или акне. Цена – от 600 грн. Одним из подвидов мезотерапии является биоревитализация.
• Биоревитализация – инъекционная процедура по восстановлению кожи. Обычно главной субстанцией является нестабилизированная гиалуроновая кислота, отвечающая за увлажнение кожи. Гиалуроновая кислота держит воду и нормализует межклеточное пространство и питает клетки. Цена – от 1500 грн.

"И биоревитализация, и другие виды мезотерапии – профилактические процедуры. Не следует ожидать от них коррекции морщин, как это делает ботокс. Это питание кожи, которое нужно, чтобы выглядеть хорошо и в 40, и в 50 лет. Частота проведения – раз в 1-3 месяца", – отмечает Ярослав.

• Плазмолифтинг – также инъекция. Для проведения у пациента берут кровь. Далее – проводят процедуру, чтобы получить только плазму – жидкую желтую часть крови, обогащенную тромбоцитами. Именно они выполняют главную роль в этой процедуре, ведь отвечают за питание поврежденных сосудов и тканей. Врач вводит инъекцию плазмы в зону на лице, нуждающуюся в восстановлении. Результат – улучшение упругости кожи и ее природного цвета. Поэтому особенно нужна женщинам, имеющим несколько дряблую кожу и "уставший" цвет лица. Цена – от 700 грн.

"Часто плазмолифтинг сочетают с травмирующими процедурами – химическими пилингами или лазерными шлифовками. Ведь тромбоцитарные факторы роста влияют на восстановление кожи", – объясняет врач.

Но не инъекциями едиными. В вашем уходе должно быть место для отдыха и расслабления.

"Это миф, что массаж растягивает кожу. Этого невозможно достичь, потому что кожа – самовосстанавливающийся ресурс. Ведь содержит коллаген и эластин, которые возвращают форму кожного покрова", – объясняет врач.

Во время массажа происходит воздействие на мягкие ткани. Это и лимфодренаж, и рефлексотерапия, и отдых. Однако он не поможет убрать существующие морщины или нависание век.

Вы также можете проводить эту процедуру самостоятельно с помощью роликов или скребка "Гуаша". Главное – избегайте интенсивного механического воздействия на кожу, а также использование большого количества масел, которые могут вызвать раздражение.