Борется ли клетчатка с депрессией – все, что стоит о ней знать

Потребление клетчатки имеет множество преимуществ для здоровья – от содействия здоровому пищеварению до повышения чувства сытости и регулирования артериального давления.

Кроме того, нутрициолог Кристина Баррус отмечает, что клетчатка помогает питать микроорганизмы в организме, регулируя микробиоту, иммунную систему и уровень глюкозы в крови. Это, в свою очередь, положительно влияет на серотонин, дофамин и кортизол – гормоны, которые играют ключевую роль в регуляции настроения и снижении уровня стресса.

Vogue делится, как клетчатка влияет на психическое здоровье, уменьшение воспаления, уровень сахара в крови и качество сна.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.