Психолог рассказывает о пяти способах, как счастливые пары проводят время вместе

Марк Треверс – психолог, специализирующийся на отношениях и имеющий научные степени Корнелльского университета и Университета Колорадо Боулдер. Он возглавляет Awake Therapy – телемедицинскую компанию, а также является куратором сайта Therapytips.org. Рассказывает о пяти способах, как счастливые пары проводят выходные и свободное время. Об этом пишет CNBC.

Они откладывают телефоны

Как утверждает эксперт, пары, которые проводят много времени вместе, однако постоянно отвлекаются на сообщения, электронные письма или соцсети, вероятно, не так счастливы, как проводящие меньше времени вместе, но без телефона.

"Вот почему выделять время на общение друг с другом без вмешательства технологий так важно. И то, как именно вы проводите это время, на самом деле не имеет значения. Это не обязательно должно быть что-то роскошное или тщательно спланированное. Важно – присутствие", – говорит психолог.

Практикуют "параллельную игру"

"Параллельная игра" – понятие из детской психологии – это когда два человека занимаются каждый своим любимым делом отдельно, но рядом друг с другом.

Это может выглядеть следующим образом: один партнер читает на диване, а другой рядом играет в любимую игру. Они могут напрямую не взаимодействовать, но все же сознательно делят пространство и расслабляются, занимаясь тем, что им нравится. Специалист говорит, что это своеобразный способ сказать: "Я люблю тебя, но тоже хочу уделить время себе. Давай сделаем это вместе".

Создают свои ритуалы

Исследования доказывают, что ритуалы помогают парам организовать личную жизнь таким образом, чтобы там сосуществовали как изменения, так и стабильность.

Каким будет ритуал – решать только вам, говорит специалист и добавляет: "Не бойтесь добавить нотку юмора". Например, это могут быть воскресные блины с утра или вечер настольных игр с шутливым рейтингом. Для прагматиков также есть выход – еженедельное обсуждение планов за бокалом вина или совместное выполнение одного дела под любимый плейлист.

Они планируют сексуальную жизнь

Согласно исследованию, пары, которые имеют удовлетворительную сексуальную жизнь, более счастливы в отношениях.

Поэтому запланированная интимность является хорошей идеей, по мнению психолога. "Многие считают, что это убивает спонтанность, однако на самом деле этот подход снимает ментальную нагрузку, связанную с попытками "найти точный момент", – объясняет Треверс.

Они смеются намеренно

"Игривость, согласно исследованиям, – один из самых надежных инструментов для укрепления отношений. Она повышает удовлетворение от отношений, облегчает конфликты и разрушает ощущение монотонности, которое со временем может раздражать партнеров", – утверждает эксперт.

Треверс рекомендует искать радость в каждом моменте. Например, сыграть в настольную игру со смешными правилами или устроить танцевальный батл. "В веселье нет правильного или неправильного подхода, и, скорее всего, вы уже знаете, как заставить своего партнера смеяться", – добавляет он.