Вы замечали, что после обеда резко падает энергия, глаза сами собой слипаются, а концентрация оставляет желать лучшего? Эта послеобеденная "яма" знакома многим и может стать настоящей ловушкой для продуктивности.

Врач-диетолог Галина Сеник специально для LIGA.net рассказывает, как правильно планировать приемы пищи, чтобы поддерживать стабильную концентрацию внимания, избегать скачков сахара и сохранять продуктивность с утра до вечера.Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

здоровое питаниеинтервальное голоданиетайминг питаниянутрициологияпродуктивность и концентрация