Ви помічали, що після обіду енергія різко падає, очі самі злипаються, а концентрація не така, як мала б бути? Ця післяобідня "яма" знайома багатьом і може стати справжньою пасткою для продуктивності.

Лікарка-дієтологиня Галина Сеник спеціально для LIGA.net розповідає, як правильно планувати приймання їжі, щоб підтримувати стабільну концентрацію, уникати стрибків цукру та зберігати продуктивність зранку до вечора.Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.

здорове харчуванняінтервальне голодуваннятаймінг харчуванняпродуктивність і концентраціянутриціологія