Вы пьете смузи, делаете детокс и думаете, что уже "правильно питаетесь"? На самом деле, не все, что выглядит полезным, действительно таковым является. Тренды из социальных сетей, свежевыжатые соки и "суперпродукты" могут вводить в заблуждение, а реальная польза часто скрыта за научными фактами. Время развеять популярные мифы о "здоровом питании" и узнать, что действительно работает.

LIGA.net вместе с Ольгой Дорош, химиком-биологом и консультантом по здоровому питанию, автором книги "Что и сколько есть" и соучредителем Nodiet school, помогает понять, что полезно, а что – всего лишь маркетинговый трюк.

Консультант по здоровому питанию Ольга Дорош (Фото предоставлено Ольгой Дорош)

Главные мифы о "здоровом питании"

Ольга Дорош выделяет следующие наиболее распространенные мифы среди клиентов:

  • "Сахар – это зло";
  • "Нельзя есть картофель, макароны, хлеб или пиццу";
  • "Фрукты после обеда вредны";
  • "Необходимы дни разгрузки";
  • "Завтрак должен быть только белково-жировым".

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

здоровое питаниетрендыполезные советымифы о детоксе