Ви п’єте смузі, робите детокс і думаєте, що вже "харчуєтесь правильно"? Насправді не все, що виглядає корисним, справді таким є. Тренди з соцмереж, фреші та "суперпродукти" можуть вводити в оману, а реальна користь часто прихована за науковими фактами. Час розвінчати популярні міфи про "здорове харчування" та дізнатися, що насправді працює.

LIGA.net разом з Ольгою Дорош, хімікинею-біологинею та консультанткою зі здорового харчування, авторкою книги "Що і скільки їсти" і співзасновницею Nodiet school, допомагає зрозуміти, що корисно, а що – лише маркетинговий трюк.

Консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош (Фото надане Ольгою Дорош)

Головні міфи про "здорове харчування"

Серед найпоширеніших міфів у клієнтів Ольга Дорош виділяє:

  • "Цукор – зло";
  • "Не можна їсти картоплю, макарони, хліб чи піцу";
  • "Фрукти після обіду шкідливі";
  • "Потрібні розвантажувальні дні";
  • "Сніданок має бути тільки білково-жировий".

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку LIGA PRO. Перейдіть до повної версії сторінки.

трендиздорове харчуваннякорисні порадиміфи про детокс