Работает ли интервальное голодание: рассказываем об одной из самых популярных диет — 5:2
Как известно из названия: пять дней можно есть что угодно, а два дня в неделю тщательно контролировать количество потребленных калорий
Содержание:
Особенности, эффективность и риски такой схемы описывает журнал The Economist, LIGA.Life рассказывает основное.
Почему интервальное голодание популярно?
Как метод похудения он имеет несколько преимуществ. Во-первых, простота: не нужно взвешивать каждый ингредиент или кардинально изменять рацион. Во-вторых, гибкость: ограничения действуют лишь несколько часов в день (преимущественно в период сна) или пару дней в неделю, что требует меньше силы воли и значительно облегчает соблюдение такой системы питания.
Но дает ли это результаты лучше, чем другие диеты?