Работает ли интервальное голодание: рассказываем об одной из самых популярных диет — 5:2

Особенности, эффективность и риски такой схемы описывает журнал The Economist, LIGA.Life рассказывает основное.

Почему интервальное голодание популярно?

Как метод похудения он имеет несколько преимуществ. Во-первых, простота: не нужно взвешивать каждый ингредиент или кардинально изменять рацион. Во-вторых, гибкость: ограничения действуют лишь несколько часов в день (преимущественно в период сна) или пару дней в неделю, что требует меньше силы воли и значительно облегчает соблюдение такой системы питания.

Но дает ли это результаты лучше, чем другие диеты?