Обзор
Работает ли интервальное голодание: рассказываем об одной из самых популярных диет — 5:2
Как известно из названия: пять дней можно есть что угодно, а два дня в неделю тщательно контролировать количество потребленных калорий

Особенности, эффективность и риски такой схемы описывает журнал The Economist, LIGA.Life рассказывает основное.
Почему интервальное голодание популярно?

Как метод похудения он имеет несколько преимуществ. Во-первых, простота: не нужно взвешивать каждый ингредиент или кардинально изменять рацион. Во-вторых, гибкость: ограничения действуют лишь несколько часов в день (преимущественно в период сна) или пару дней в неделю, что требует меньше силы воли и значительно облегчает соблюдение такой системы питания.
Но дает ли это результаты лучше, чем другие диеты?
Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO? Войдите
Комментарии (0)