Особенности, эффективность и риски такой схемы описывает журнал The Economist, LIGA.Life рассказывает основное.

Почему интервальное голодание популярно?

Работает ли интервальное голодание: рассказываем об одной из самых популярных диет — 5:2
Фото: healthline.com

Как метод похудения он имеет несколько преимуществ. Во-первых, простота: не нужно взвешивать каждый ингредиент или кардинально изменять рацион. Во-вторых, гибкость: ограничения действуют лишь несколько часов в день (преимущественно в период сна) или пару дней в неделю, что требует меньше силы воли и значительно облегчает соблюдение такой системы питания.

Но дает ли это результаты лучше, чем другие диеты?

Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO?