Особливості, ефективність і ризики такої схеми описує журнал The Economist, LIGA.Life розповідає основне.

Чому інтервальне голодування популярне?

Фото: healthline.com

Як метод схуднення воно має кілька переваг. По-перше, простота: не потрібно зважувати кожен інгредієнт чи кардинально змінювати раціон. По-друге, гнучкість: обмеження діють лише кілька годин на день (переважно в період сну) або пару днів на тиждень, що вимагає менше сили волі, відтак це значно полегшує дотримання такої системи харчування.

Але чи дає це кращі результати, ніж інші дієти?

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
схудненнядієтиінтервальне голодування