Сирены ночью, пробуждение в панике, усталость, которая не проходит – знакомая реальность для многих украинцев. Ночью тело словно в боевой готовности, мозг не может "выключиться", а утром – туман в голове, усталость в теле и раздражительность без причины.

Если вам знакомы эти ощущения после ночной тревоги или обстрелов, вы не одиноки. Нарушение сна – одна из самых распространенных реакций на стресс, которую нельзя просто перетерпеть. LIGA.net узнала у врача-невролога, члена "УТІМ" Ольги Глинской и психолога, сертифицированного гештальт-терапевта Евгении Егоровой: как восстановиться даже в нестабильных условиях?

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку LIGA PRO. Перейдите к полной версии страницы.

воздушная тревоганедостаток снамассированные обстрелыночные обстрелы