Сказкотерапия во время войны: как помочь детям, взрослым преодолевать страхи через истории

Сказка – это как нить под ожерелье. На эту основу вы можете нанизывать то, что будет близко вашему ребенку, помогая ему жить в новой реальности войны. Сказкотерапевт и писательница Екатерина Егорушкина рассказывает LIGA.Life, как сказка может помочь не только детям, но и взрослым.

Как создать терапевтическую сказку: советы от эксперта

В обучении сказкотерапии, как и во многих направлениях терапии творчеством, важен предыдущий опыт личности, ее потребности, способности, характер, говорит Екатерина Егорушкина. Есть люди, которым удобнее и понятнее в более структурированных направлениях, где можно все разложить по полочкам. Хотя сказки и истории – это давний и мощный инструмент воздействия, но это влияние сложнее измерить и унифицировать, поясняет эксперт:

– Например, человек проживает опыт потери дома. Для кого-то в такой ситуации подойдет готовая реалистическая история о том, как перенести свое чувство дома в другое пространство, наполнить его собой. Кому-то важно будет написать собственную сказку и найти ту метафору, которая станет целебной. Например, метафору бабушкиного ящика, в котором она вывезла свои украшения из Сибири. Такая метафора раскроет и продолжительность испытаний, и устойчивость семьи в этих испытаниях. Кто-то вместо себя сделает персонажем зверюшку, стихию или инопланетянина.

Создавая дистанцию, некоторые моменты легче усвоить

Что нужно в первую очередь помнить маме/-папе, если решите помочь ребенку через сказкотерапию

Почему важно понимать потребности ребенка в работе со сказками

– Важно действовать в интересах ребенка, а не собственного удобства, – продолжает Екатерина Егорушкина. – То есть, если мы хотим, чтобы ребенок стал послушным и не сопротивлялся старшим, сказкотерапию применять нечестно. Тогда это превращается в манипуляцию. Мол, вот тебе сказочка, чтобы ты делал или делала так, как я хочу и считаю правильным. Видишь, котик не чистил зубы и все выпали! Видишь, зайка не поделилась игрушкой и теперь никто с ним не хочет дружить!

Если взрослые хотят помочь развитию эмоционального интеллекта ребенка, привить ему общечеловеческие ценности и ослабить страхи, есть два пути: готовые сказки и написание индивидуальной сказки для своего ребенка. Здесь зависит от желания и возможностей взрослых. Выбирая сказки, следует их внимательно просмотреть, а желательно хотя бы одну прочесть, потому что в этом случае сказка должна быть не только интересной ребенку, но и способствовать определенным терапевтическим целям.

Также эксперт советует обращать внимание на образование и репутацию автора, его/ее мировоззрение. Если вы решили создать сказку самостоятельно, то можно для начала опираться на алгоритм написания терапевтической сказки, имеющийся в сети. Не будет лишним также обратиться за советом (например, в пределах группы по сказкотерапии).

Далеко не все дети любят читать, сочинять истории или сказки и обсуждать их со взрослыми. Чтобы заинтересовать этими процессами, говорит Екатерина, не стоит выхватывать у ребенка из рук гаджет и говорить: все, читаем сказку. Это будет вызывать скорее сопротивление, чем восторг.

У ребенка должно быть время, когда он скучает без запланированных активностей или гаджетов. Тогда есть пространство для свободной игры и развития воображения. Имея такой опыт, он будет более открыт к сказочным мирам. Эксперт приводит пример из собственного опыта: они с дочерью перед сном долгое время любили придумывать общую сказку. Это могла быть сказка на основе впечатлений дня или что-то забавное и совершенно оторванное от реальности. Иногда Екатерина "упаковывала" в общую историю какие-то терапевтические месседжи в соответствии с теми вызовами, которые сейчас встают перед ребенком.

На мастер-классах "Создай свою книгу" от Екатерины Егорушкиной дети придумывали собственные сказки, рисовали иллюстрации, сшивали книгу, презентовали ее и даже получали свой первый гонорар в виде шоколадных монет. Родители удивлялись, что дети два-три часа были совершенно увлечены процессом. Но тут секрет состоит в том, чтобы просто начать, а дальше это очень увлекает. Дети погружались в творческий поток, вместе со своими героями одолевали страхи, воплощали мечты, учились отстаивать свои ценности.

Готовые сказки или собственное творчество: что выбрать для эмоционального исцеления

По мнению эксперта, вполне реально отслеживать определенный запрос от ребенка о страхе, фобии, чтобы "пофиксить" это. Если вы достаточно чутки и внимательны, чтобы заметить определенные изменения в поведении ребенка, то ваша поддержка, объятия, игры, аккуратные разговоры вокруг страха уже могут стать целебными. Чтобы справиться со страхами, ребенку нужно чувство, что его понимают, он не один. Если взрослый может дать такое ощущение в наше сложное время – это уже половина дела. Другая половина – подобрать или придумать терапевтическую сказку.

Если вы не уверены в своих силах и видите, что просто поддержки недостаточно, здесь следует обратиться к специалисту. Ибо нервная система ребенка может быть дополнительно истощена другими факторами: воздушными тревогами, прерванным сном, неуверенностью в безопасности родных. Тогда страхи обостряются или возникают новые. Иногда может понадобиться помощь семейного врача или психиатра, чтобы наладить оптимальный режим дня, устранить дефициты витаминов и микроэлементов или пропить курс лекарства.

Замысел книги от Екатерины Егорушкиной "Історії хоробриків із Горішкових Плавнів" именно такую миссию и имел: помогать детям преодолевать страхи. Екатерина видела, что многие взрослые хотят помочь детям, но не знают, с чего начать. Кому-то тяжело дается сочинение, кто-то не уверен в том, что не навредит, а кто-то такой уставший после рабочего дня, что хотел бы немного сказкотерапии и для себя. "Історії хоробриків" – это семь историй о зверятах, которые имели страхи и постепенно уменьшали их влияние на свою жизнь.

Здесь и привычные нам страхи тьмы, огня, высоты и социальные страхи: одиночества, неприятия, публичных выступлений и т.д. Одна из историй – о белочке-переселенке из городка Горецк. У братика и сестрички обостряются инстинктивные страхи в результате пожара, потери дома и внезапного переезда. Шаг за шагом взрослые помогают детям ослабить их страхи, а также объясняют, какие страхи и в каких дозах бывают полезными. После каждой истории есть раздел "Совина порадня" с психологическими советами отдельно детям и взрослым относительно конкретных страхов.

В Украине за три года уже было три издания этой книги – это более 7000 экземпляров. В конце прошлого года вышла в свет вторая книга из этой серии – "Історії друзів із Горішкових Плавнів". В ней говорится о различных аспектах дружбы, коммуникации, налаживании и восстановлении отношений, толерантности и уважении к личным границам. Так же после каждой главы – "Совина порадня". Истории действуют мягко и подходят широкой аудитории, учитывая потребности детей с высокой чувствительностью.

После полномасштабного вторжения свет увидела книга Екатерины Егорушкиной "Мої вимушені канікули". Основной принцип, которым руководствовался автор: дать ребенку поддержку в проживании травматических событий. Описать сложные чувства, вывести их на уровень осознания и таким образом снизить их разрушительное воздействие. Дать понять читателям, что они не одиноки. Писательница также создавала определенные терапевтические метафоры. Например, "невидимый рюкзак", куда героиня складывает свои страхи, напряженность… А впоследствии, оказавшись в более безопасном месте, может этот рюкзак снять. Здесь важный месседж: ты – это не твои страхи, ты можешь освободиться, когда они будут уже не нужны для твоего выживания.

Кстати, в конце книги есть советы и упражнения по уменьшению стресса от семейного и детского психолога Светланы Ройз. Одно из упражнений: как снять "невидимый рюкзак" и расслабить тело. Кроме того, книга создана в форме дневника, и эта форма может побуждать других детей записывать свои чувства, вести личные дневники. Такая вербализация оказывает мощное терапевтическое воздействие.

"Мої вимушені канікули" действительно стали для многих украинцев важным помощником в проживании событий военного времени. Книга переведена на несколько языков и получила Премию Питера Пена в Швеции.

Сказка как инструмент поддержки в условиях войны: примеры и практические рекомендации

Если у вас как у родителей сейчас нет ресурса придумывать сказки, то насчет этого не стоит слишком беспокоиться. Естественно, что у взрослых сейчас столько вызовов по безопасности и выживанию, что они нуждаются в поддержке. Екатерина советует обратиться к готовым книгам. Кроме того, есть библиотекари и книжники, которые помогут подобрать книгу в соответствии с потребностями ребенка. Для родителей важно позволять себе обновлять внутренний ресурс, чтобы ассертивно реагировать на вызовы.

Эксперт подчеркивает: истощенный взрослый (по всей вероятности) будет срываться на детей, истощать их ресурс, который нужен для роста, обучения и развития. И здесь уже есть риск парентификации – когда дети берут на себя функции взрослых: контейнерируют страхи и чувства родителей. Если взрослый наполнен, он своим состоянием подзаряжает "внутренние батарейки" ребенка, позволяет ему быть собой. Тогда возможно творчество, сочинение терапевтических сказок и даже создание семейной книги – такие случаи в практике Екатерины тоже были.

К сожалению, нет универсальной сказки, которая поможет каждому/каждой. Не существует единого сюжета, который будет помощным именно сейчас, в этих условиях. Эксперт отмечает: если вы видите, что ребенок очень боится громких звуков, имеет расстройства сна и т.п. – лучшим решением будет вывезти его на определенное время в более или менее безопасный регион Украины, например, в небольшую деревню, где вместо звуков войны ребенок будет слушать птичек. Так тело расслабится, наберется сил, чтобы впоследствии спокойнее реагировать на звук тревоги в городе.

А еще, добавляет Екатерина, можно создать сказку, где воздушная тревога станет помощницей безопасности. Чтобы ребенок чувствовал: о нем заботятся, его защищают тысячи взрослых.

Например, такой сюжет: сначала Оленёнок боялся звука воздушной тревоги, застывал на месте, у него дрожали лапки. Но шаг за шагом (с помощью друзей, родителей и других) он учился овладевать своим страхом и спокойно прятаться в уютную глубокую норку, пока взрослые освобождали небо от опасного мусора. У Олененка было много разных интересных дел в укрытии: играл с друзьями в "слова", придумывал смешные истории и мечтал об исследовании звезд. Когда воздушная тревога проходила, Олененок делал несколько глубоких длинных выдохов, мысленно благодарил защитников и возвращался к привычным делам.

На эту основу можно нанизывать то, что будет близко вашему ребенку: его хобби, повадки, особенности стрессовых реакций и ваши варианты реагировать по-новому. Во всяком случае, стоит помнить: испытывать стресс в наших ненормальных обстоятельствах – это нормально. Поэтому ищем то, что нас наполняет, придает силы справиться с вызовами и сохранить детство наших детей.