Как поговорить с ребенком о проблемах – психолог советует "25 одноминутных разговоров"
Иногда родителям сложно разговаривать с детьми о том, что их беспокоит. Однако детский психолог Дж. Тимоти Дэвис утверждает, что выход есть – это короткие и последовательные разговоры. Об этом пишет CNBC.
Если ребенок столкнулся с трудностями в школе или со сложностями в выражении собственных эмоций, эксперт советует правило "25 одноминутных разговоров": короткие беседы о проблеме со временем вместо одного длинного разговора на эту тему.
Длительные обсуждения с детьми могут их перегрузить и привести к эмоциональному переутомлению. Это особенно касается маленьких детей, склонных быстро терять внимание.
Специалист утверждает, что разговор не обязательно должен длиться ровно одну минуту, но соблюдение продолжительности от трех до восьми минут – это хороший ориентир. Распределение большой беседы на несколько дней или недель позволяет родителям и детям проработать эмоции, что могут возникнуть, прежде чем они снова вернутся к теме.
"Когда вы начинаете разговор с ребенком, он начинает открываться, и все идет прекрасно, поэтому вам хочется использовать момент максимально. Однако именно сейчас следует внимательно настроиться на его эмоции, чтобы убедиться, что вы не зашли слишком далеко и не сделали из этого негативный опыт. Лучше завершить разговор, оставив что-то недоговоренным, но с отличным настроением для обеих сторон", – говорит Дэвис.
Три ключевых аспекта правила "25 одноминутных разговоров":
- Намерение: Цель каждого из разговоров – узнать что-то новое о своем ребенке. Внимательно слушайте, что он говорит и обращайте внимание на его реакцию на ваши слова, ведь это поможет во время других разговоров.
- Тон: "Мы хотим, чтобы разговоры о чувствах были позитивным опытом", – подчеркивает Дэвис. Нельзя, чтобы каждая серьезная тема ассоциировалась у ребенка с проблемами или упреками. Начните мягко, скажите, что вы заметили, и спросите: "Что случилось?"
- Время: Дети могут быть более открытыми к подобным разговорам, когда они спокойны. Эксперт советует начинать эти разговоры в машине во время поездки или перед сном.
Как внедрить правило "25 одноминутных разговоров"
Например, родители получили сообщение от учителя, что ребенок не выполняет домашнее задание по математике. Вот как можно использовать этот формат:
– Отец: "Я получил сообщение от твоей учительницы – она говорит, что ты не сдаешь домашние задания по математике. Что случилось?"
– Ребенок: "Математика – это ерунда. Можно уйти?"
Можно предположить, что ребенок испытывает трудности с этим предметом или чувствует себя неуверенно с ним. Однако следует продолжить:
– Отец: "Я подумал о том, что ты говорил о математике. Я помню, что она иногда была сложной".
– Ребенок: "Да, учительница заставляет показывать решение".
И уже из этих двух коротких разговоров вы узнаете, что дело не в математике как таковой, а в трудностях с демонстрацией решений. Этот подход позволяет добраться до сути, а не просто ругать за несданное задание.
"Эти короткие разговоры помогают что-то узнать, не перегружая ребенка, в частности, формируя положительную ассоциацию", – резюмирует Дэвис.
