Набор веса может стартовать еще до менопаузы: как это предотвратить

Многие женщины сталкиваются с набором веса во время менопаузы. Однако новые исследования показывают, что этот процесс может начинаться раньше, чем считалось. Обзор научных работ показывает, что метаболические изменения, связанные с менопаузой и способствующие набору веса, могут начинаться уже во время перименопаузы или даже раньше.

Эндокринолог Даниэла Уртадо Андраде отметила, что набор веса может начинаться уже на "ранних" этапах взрослой жизни, а не только во время менопаузы. По ее словам, примерно с 30 лет мышечная масса постепенно уменьшается вследствие естественного старения, а в среднем возрасте этот процесс усиливается из-за менопаузы.

Вот что стоит знать о возрастном наборе веса до менопаузы и что можно сделать, чтобы помочь его предотвратить. Об этом пишет Healthline.