Зумеры страдают от "кризиса четверти жизни": что это такое и как преодолеть

Для многих молодых людей, особенно представителей поколения Z (зумеров), годы, которые должны были бы стать лучшими в жизни, оказались совсем другими. Молодежь в возрасте примерно от 20 до 35 лет все чаще сталкивается с сильным стрессом, тревожностью и сомнениями в себе. Некоторые из них называют это "кризисом четверти жизни", пишет CNBC.

Зумеры пытаются справиться с типичными вызовами молодости, такими как поиск себя, старт карьеры, обретение независимости от родителей, а также с постоянным давлением глобальных кризисов: экономической нестабильности, геополитических конфликтов, изменения климата. Как утверждают эксперты, неудивительно, что они чувствуют себя истощенными и загнанными в тупик.

"Я не завидую зумерам. Конечно, каждое поколение ответит: "Я тоже проходил через этапы взросления", но количество противоречивых факторов и стрессов, с которыми сталкиваются зумеры сегодня, по моему мнению, беспрецедентно", – говорит терапевт Сейди Салазар.

Представители поколения Z поделились, что является самым сложным для них во время "кризиса четверти жизни":

Тиона, 28 лет: "Мне очень трудно развивать карьеру так, как я того хочу, потому что рынок труда ужасен. Кроме сомнений в каждом принятом решении, еще и карьера не складывается, личная жизнь – полный крах, и вообще все идет не так, как хотелось или планировалось. (...) Эти 25-29 – просто ужас. Иначе не скажешь. Ужас. Я только молюсь, чтобы в тридцать стало лучше".

Т'Ная, 27 лет: "Трудно лишь потому, что я чувствую себя слишком взрослой, чтобы не иметь всего под контролем. Но моя жизнь только начинается. Я пытаюсь найти золотую середину. И в то же время – научиться быть снисходительной к себе".

Лия, 26: "Не могу найти работу в своей сфере, хоть подалась уже, наверное, на более чем 100 вакансий за последние три месяца. Я не сдаюсь, но давление огромное".

Терапевт Жасмин Троттер делится, что во время этого кризиса люди могут переживать сильные эмоции, в частности:

• чувствовать давление из-за необходимости определить свое предназначение;

• испытывать стресс или тревожность;

• сомневаться относительно важных решений – где жить, когда создавать семью;

• испытывать разочарование из-за того, где они сейчас в жизни;

• быть подавленными из-за финансовых трудностей;

• скучать по себе в прошлом – по той версии себя, которую они оставляют, взрослея.

Салазар подчеркивает: вступление во взрослую жизнь – сам по себе вызов, ведь нужно устроиться на работу, найти партнера, переехать в первую квартиру. И все это – на фоне экономических и политических факторов.

При этом молодежь сталкивается с жесткой конкуренцией на рынке труда, даже на начальных позициях, поскольку отрасли, которые ранее казались стабильными, существенно сокращают наем.

Как пережить "кризис четверти жизни"

Для того чтобы пройти непростой период, стоит уменьшить давление на себя, избегая сравнений – особенно в соцсетях. "Каждый движется в собственном темпе. Нет смысла сравнивать, ведь вы не знаете, что происходит в жизни другого человека, однако точно знаете, что происходит в вашей", – замечает Троттер.

Салазар советует найти ежедневные практики, которые помогут почувствовать опору. Это может быть любимая тренировка или еженедельный разговор с другом – стабильность ритуала дает ощущение контроля над жизнью.

В частности, обращение к терапевту может пригодиться как для анализа и развития самопонимания, так и для формирования навыков, которые помогут справиться с конкретными симптомами, сопровождающими этот период.