Как начать читать — девять советов для книжного 2025 года

Даже в мире бесконечного скроллинга и отвлечений можно развить привычку читателя и научиться концентрироваться на текстах. Секрет состоит в том, чтобы… не ставить перед собой целей и… читать поменьше. Да, вы все правильно прочли. Меньше, проще, легче. Чтение – это не марафон, а приятное путешествие, где важен каждый момент. Начните с маленьких шагов и наслаждайтесь процессом. Далее поговорим о конкретных шагах, которые помогут сделать ваш книжный год увлекательным, продуктивным и приятным. Ловите девять секретов!

Главный секрет чтения

Поскольку это колонка о чтении, стартовать она должна из названия какой-то мощной книги, которая меняет жизнь, затягивает в читуны и становится тотемной, но нет. Главный секрет чтения простой и неожиданный – сон. Если человек бодрствует более 19 часов, он теряет способность трезво мыслить. Мир за 100 лет стал спать на 20% меньше, а это влияет на когнитивные и другие факторы, подавляя их.

Хотите начать читать? Начните спать. Нужно больше запомнить из текста? Хорошо поспите пару ночей накануне. Не можете и 5 минут усидеть над книгой? Идите спать!

Конечно, для украинцев в 2025 году такое пожелание — на грани фантастики, но наш мозг не прощает долгих бессонниц и деприваций сна. Последствия вы ощущаете всякий раз, когда откладываете книгу или 10 минут пытаетесь вспомнить имя главного героя. Инвестируйте в сон, а он вас поддержит с чтением.

Работа с сосредоточением

Второй компонент успешного чтения – это умение сосредотачиваться. Валюта 21 века – ваше внимание, то есть ваше время. Этим вы платите за информацию, которую получаете, даже если не просите ее. Достаточно просмотреть 10-секундный ролик – и вы уже заплатили за него жизнью. Соцсети, телевидение, новости, реклама, консьержка с добрым словом – все стремится завладеть вашим вниманием. А книги – наоборот, требуют усилий. Это инвестиция не только внимания, но и немалых сил.

Если хотите читать информацию длиннее телеграммного поста — тренируйте внимание. Есть множество полезных техник для этого. Тренировка памяти (учить стихи, песни, язык, мнемотехника) также способствует повышению уровня сосредоточенности.

Мировой рекорд за 15 минут

15 минут чтения в сутки – это почти 13 прочитанных книг на 350 страниц в год. А это значит, что вы среди трети самых читающих людей. Почти рекорд.

Не планируйте количество прочитанных книг в 2025 году. Планируйте количество читательских дней или минут. Следите за тем, чтобы каждый день читать по 5-15 минут. Простое упражнение, которое по силам даже очень занятым и уставшим. Заведите трекер этой привычки, отмечайте каждый день успехи. Через несколько месяцев вы заметите, как это стало рутиной. А 15 минут тренировок превратились в незаметные полчаса чтения.

Выберите классные и легкие книги для старта

"Колония" Макса Кидрука – фантастическая книга на 904 страницы. И это то, что обязательно следует прочесть. Но если вы с непривычки начнете с нее – то не осилите ни эту книгу, ни другие ресурсы. Выбирайте для начала несложные книги до 300 страниц. Что-нибудь, что сможет стать легкой и быстрой победой. И точно укрепит положительные впечатления.

Если вы не знаете своего любимого жанра, сделайте простую диагностику: вспомните, какие сериалы вам больше всего нравятся. Любите драмы? Начните с современной литературы. Фантастику? Попробуйте фантастику и фэнтези, классические утопии или приключенческие романы. Посмотрели "Шантарам" и не утомились? Тогда вы уже точно готовы к "Атомным привычкам", "Эссенцеализму" и другому нонфикшну.

Подержите в руках все возможные книги вокруг

Посещайте книжные магазины и библиотеки. Просматривайте книги ваших друзей. Возьмите в руки несколько книг, которые привлекли ваше внимание. Просмотрите первые страницы, содержание, прочтите начало и где-то внутри (не конец!). Обратите внимание на стиль понравившегося автора. Физическое взаимодействие помогает понять, подходит ли вам эта книга. Вы и научитесь фильтровать свое, и большее вдохновение получите. Главное – не скупайте все книги сразу, потому что тогда они начнут давить на вас непрочитанными страницами. Для старта – справьтесь хотя бы с парочкой.

Пробуйте разные форматы

Чтение — это не только бумажные книги. Попробуйте аудиокниги, электронные, графические романы. Слушайте книгу во время бега, читайте в кафе, поезде и возле детского садика. Экспериментируйте, пока не найдете формат и место, подходящие именно вам. Украинские издатели и книжные бизнесы очень сильно развиваются, поэтому выбор есть. Используйте его.

Планируйте чтение

Все, что не внесено в ваш календарь, никогда не станет приоритетом в вашей жизни. Просто "Почитать" и конкретное "Почитать во вторник 15 минут с 9:25 до 9:40 в кафе перед офисом" – это не только разные формулировки, но и совсем другой уровень реализации. Сделайте чтение частью вашего расписания, как рабочие встречи или семейные дела. Выделите для книги конкретное время в течение дня, чтобы эта привычка стала неотъемлемой частью жизни.

Книга в одной комнате, телефон в другой

Случалось ли вам начать читать книгу, но телефон завибрировал, вы отвлеклись на оповещение, зашли в соцсети и прекратили чтение? Или даже без уведомлений одна рука держала книгу, а другая тянулась к телефону, чтобы проверить?

Гаджеты – соблазн. Быстрая доза дофамина, которую мозг стремится получить, особенно когда ему приходится тяжело работать над длинным, монотонным, черно-белым текстом без единой картинки с котиком. В этих случаях телефон становится не просто отвлекающим фактором, а вредной привычкой.

Если вы хотите искоренить эту привычку, один из самых эффективных инструментов – это предохранитель. Поставьте себе защиту от соблазна. К примеру, оставляйте телефон в соседней комнате или на расстоянии, где вы не сможете его быстро достать. Еще лучше – сделайте так, чтобы добраться до телефона было сложнее, чем сделать пять шагов. И это в разы повысит ваши шансы почитать книгу.

Оформите отношения с чтением

Когда пыл проходит, начинается труд. И легче достигать цели не только тогда, когда знаешь ее, но и когда у тебя есть обязательства. Запускайте ритуалы: выделите место для чтения, заведите читательский дневник, договоритесь читать вместе с друзьями или присоединитесь к книжному клубу. Делитесь своими впечатлениями о книгах в соцсетях или блоге. Подвяжите чтение к другой привычке – это значительно увеличит шансы на успешный читательский год.