Несмотря на стресс, усталость или нехватку времени, потребность в движении остается базовой для нашего тела и психики. Но часто спорт или фитнес становятся не источником радости, а еще одним "нужно" в списке дел. Как восстановить контакт с телом, найти свой формат активности и не выгореть на этом пути?

Спортивный психолог Катерина Велько (фото предоставлено Катериной Велько)
Спортивный психолог Катерина Велько (фото предоставлено Катериной Велько)

Вместе со спортивным психологом Екатериной Велько LIGA.net разбирает:

  • как сформировать привычку двигаться;
  • как не попасть в ловушку "я должен" и давления социальных сетей;
  • что делать, если мотивация "хромает";
  • как слушать свое тело и принимать его изменения;
  • как движение помогает справиться со стрессом во время войны.

Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO?
Спортздоровьемотивацияфитнессоветы психолога