Попри стрес, втому чи нестачу часу – потреба рухатися залишається базовою для нашого тіла й психіки. Але часто спорт або фітнес стають не джерелом радості, а ще одним "треба" у списку справ. Як відновити контакт із тілом, знайти свій формат активності та не вигоріти на цьому шляху?

Спортивна пнсихологиня Катерина Велько (фото надане Катериною Велько)
Спортивна пнсихологиня Катерина Велько (фото надане Катериною Велько)
Читайте також
"Здоров’я – теж гаджет, але його не заміниш": чим небезпечні селфі та як не стати горбатою Мінді

Разом зі спортивною психологинею Катериною Велько LIGA.net розбирає:

  • як сформувати звичку рухатися;
  • як не потрапити у пастку "я повинен" і тиску соцмереж;
  • що робити, якщо мотивація "кульгає";
  • як слухати тіло та приймати його зміни;
  • як рух допомагає прожити стрес у часи війни.

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
здоров'яспортрухмотиваціяпоради психологафітнес