Пять упражнений для лучшей сексуальной жизни

Для ваших мышц секс – это еще одна тренировка. И, как и большинство тренировок, чем лучше вы подготовлены, тем приятнее он может быть.

Да, вы можете тренироваться ради секса. Как именно – подробно объясняет редакция The New York Times.

"Важно помнить, что секс – это движение, это физические упражнения", – говорит Дебби Гербеник, директор Центра содействия сексуальному здоровью при Школе общественного здоровья Университета Индианы. По ее словам, всем, кто хочет повысить качество активностей в спальне, полезно двигаться и за ее пределами. Физические упражнения помогут с такими проблемами как эректильная дисфункция, боли при проникновении и низкое половое влечение. Однако занятия фитнесом полезны также для тех, кто совершенно доволен своей сексуальной жизнью, ведь систематические упражнения обеспечивают нормальное функционирование человеческого организма. Доктор Гербеник говорит, что спорт приучает слушать свое тело. Это навык, которым нужно овладеть, он чрезвычайно полезен в постели. Практически любая программа тренировок может со временем улучшить сексуальные отношения. Впрочем, несколько конкретных упражнений особенно полезны для сексуальной активности и наслаждения, в зависимости от ваших потребностей и физических возможностей. Вот пять упражнений, которые рекомендуют специалисты по сексуальному здоровью и фитнесу.