Фото: pexels.com

Чи пам’ятаєте ви свої відчуття на початку нової дієти? Спочатку ви відчуваєте піднесення й легкість, адже перші кілограми йдуть швидко (вода йде першою, тому у перші два тижні прогрес дуже помітний). Але потім процес пригальмовуються, тому що тепер ми дісталися до жиру, а він йде не так охоче й швидко. Саме на цій стадії починається основна робота над собою.

Ви помічаєте, що зайві сантиметри намертво припали до вашої талії, настрій падає, й тут повертаються старі звички – і ми знову набираємо вагу. Адже іноді причина надмірної ваги криється не стільки у неправильному харчуванні (зловживання тортиками та піцами), а в неправильних харчових звичках (завеликі порції, вечірні перекуси, за винятком корисних, тощо).

Сьюзен Біалі Хаас має докторський ступінь медицини та ступінь бакалавра дієтики в Університеті Британської Колумбії та продовжує практикувати медицину як лікар з психічного здоров’я. Вона багато працювала зі своїми клієнтами й зрозуміла, що для успіху у досягненні мети можна використовувати ці три простих психологічних трюки.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.