Для ваших м’язів секс – це ще одне тренування. І, як і більшість тренувань, що краще ви підготовлені, то приємнішим він може бути.

Так, ви можете тренуватися задля сексу. Як саме — детально пояснює редакція The New York Times.

"Важливо пам'ятати, що секс – це рух, це фізичні вправи", – каже Деббі Гербенік, директорка Центру сприяння сексуальному здоров'ю при Школі громадського здоров'я Університету Індіани. За її словами, усім, хто хоче підвищити якість активностей у спальні, буде корисно рухатися і поза її межами. Фізичні вправи можуть допомогти з такими проблемами як еректильна дисфункція, біль під час проникнення й низький статевий потяг. Проте заняття фітнесом корисні навіть для тих, хто абсолютно задоволений своїм сексуальним життям, адже систематичні вправи забезпечують нормальне функціонування організму людини. Докторка Гербенік каже, що спорт привчає слухати своє тіло. Це — навичка, яку треба опанувати, вона надзвичайно корисна у ліжку. Майже будь-яка програма тренувань може з часом покращити сексуальні стосунки. А втім, кілька конкретних вправ є особливо корисними для сексуальної активності й насолоди, залежно від ваших потреб і фізичних можливостей. Ось п'ять руханок, що рекомендують фахівці з сексуального здоров'я та фітнесу.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
сексфізична активністьйогасексуальне життя