Зміст:
  1. Сніданок: вівсяномлинець
  2. Перекус: персиковий смузі
  3. Обід: томатний суп
  4. Вечеря: паста з морепродуктами
  5. Десерт: ягідний кекс з вершковим сиром

Сніданок: вівсяномлинець

Поживний сніданок з інгредієнтами, які є у кожному домі

Вівсяні пластівці, яйця та ваші улюблені інгредієнти для прикрашання – це рецепт здорового та корисного сніданку. На приготування вівсяномлинця ви витратите 15 хвилин.

Рецепт тут.

Фото: Depositphotos.com

Перекус: персиковий смузі

Персиковий смузі – це густий напій з фруктово-молочною основою, який містить білки, здорові типи вуглеводів та корисні жири.

Для приготування смузі ви можете обрати будь-який сезонний фрукт, вашу улюблену молочну основу та спеції на вибір. Вашим кухонним помічником у приготуванні корисного напою стане блендер. Тому приготуйте усі необхідні інгредієнти, блендер та берімося за приготування смачного та корисного перекусу. 

Рецепт тут.

Фото: Depositphotos.com

Обід: томатний суп

Приготування томатного супу не забере у вас багато часу. Усього 25 хвилин і корисний обід готовий!

Томатний суп ідеально підійде для тих, хто слідкує за своєю фігуро. Адже це низькокалорійна страва. Завдяки помідорам суп має високу концентрацію антиоксидантів та вітамінів А та С. 

Рецепт тут.

Фото: Depositphotos.com

Вечеря: паста з морепродуктами

Естетика страви має бути на рівні зі смаком, тому не пошкодуйте декількох мідій в мушлях

Паста з морепродуктами – звучить смачно, але здається складною? Насправді не складно, запевняє Юлія Баранова – експертка, яка обирає рибу та морепродукти для супермаркетів "Сільпо".

Рецепт тут.

Фото: Depositphotos.com

Десерт: ягідний кекс з вершковим сиром

Рецепт простого і неймовірного смачного кексу з вершковим сиром від білоруської кулінарної блогерки Ірини Мелюх.

Рецепт тут.

Фото: Depositphotos.com