5 ідей нетривіальних легких перекусів (до 200 кілокалорій)
Швидкі, легкі та корисні перекуси.
Чверть чашки мигдалю, кеш’ю чи фісташок
Горіхи багаті на білки, клітковину, вітаміни та мінерали. Так, мигдаль є джерелом вітаміну Е, необхідним для функціонування імунної системи. Горіхи дуже калорійні, тому потрібно бути уважним із кількістю спожитого, адже захопитися ними надзвичайно легко. Чверть чашки на день ‒ цілком достатньо для поповнення балансу необхідних мікроелементів.
Пів чашки домашнього сиру із шматочками мандарину
Домашній сир ‒ джерело білку та кальцію, а мандарини ‒ вітамін. Така комбінація продуктів може видатися незвичною, проте кислі цитрусові добре смакують разом із домашнім сиром. За смаком можна додати цукор, але це збільшить калорійність страви.