5 ідей нетривіальних легких перекусів (до 200 кілокалорій)
Швидкі, легкі та корисні перекуси.
Чверть чашки мигдалю, кеш’ю чи фісташок
Горіхи багаті на білки, клітковину, вітаміни та мінерали. Так, мигдаль є джерелом вітаміну Е, необхідним для функціонування імунної системи. Горіхи дуже калорійні, тому потрібно бути уважним із кількістю спожитого, адже захопитися ними надзвичайно легко. Чверть чашки на день ‒ цілком достатньо для поповнення балансу необхідних мікроелементів.
Пів чашки домашнього сиру із шматочками мандарину
Домашній сир ‒ джерело білку та кальцію, а мандарини ‒ вітамін. Така комбінація продуктів може видатися незвичною, проте кислі цитрусові добре смакують разом із домашнім сиром. За смаком можна додати цукор, але це збільшить калорійність страви.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
