Прокачуємо прес, тренуємося зі скакалкою, зміцнюємо кор та працюєм з гирями
Цього тижня в нас знову цікаві та корисні тренування: ми будем пригати, качати прес та м’язи кору, а також худнути разом з Men’s Health!
Тренування для боротьби з жиром на животі. П'ять варіацій скручування
Втрата жиру на животі є однією з головних цілей під час схуднення. Адже жир у цій зоні може призвести до таких хвороб, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.
Працювати над цією зоною потрібно в комплексі: харчування+регулярна фізична активність. Про особливості раціону для боротьби із жиром на животі ви можете дізнатися за посиланням.
Щодо фізичної активності, то пропонуємо виконати комплекс із п'яти вправ, які допоможуть підтягнути м'язи пресу. Кожна вправа виконується протягом 30 секунд.