Спалюємо жир на боках, танцюємо, виконуємо HIIT та тренуємося зі скакалкою
Цього тижня ми приходили в норму після великодніх свят, тож ми виконували скручування, тренувалися зі скакалкою, танцювали та худнули разом з HIIT.
Тренування проти жиру на животі та боках. Працюємо над красивою лінією талії
Зона живота вимагає особливої уваги: регулярних кардіо- та силових тренувань, а також збалансованого раціону.
Щоб позбутися зайвих сантиметрів у цій зоні необов'язково купувати абонемент у тренажерну залу чи дороге оснащення. Вправи можна виконувати в домашніх умовах на килимку для йоги.
Пропонуємо виконати комплекс дня, який складається з п'яти вправ на м'язи пресу. Кожна з них виконується протягом 40 секунд, відпочинок – 10 секунд.