Дієтологиня Ольга Безугла запевняє, що зовсім відмовлятися від цих продуктів не слід. Вони мають високу поживну цінність та містять необхідні вітаміни, антиоксиданти та клітковину. Головне питання – коли, скільки та як її слід споживати.

LIGA.Life разом з дієтологинею розібрали, як правильно додати картоплю та батат в раціон та отримати від них лише користь.

Картопля

Картопля – крохмалистий овоч, має високі калорійність та вміст вуглеводів. За даними Nutrition Data, у 100 г несоленої вареної картоплі без шкірки є:

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖздоровий спосіб життяїжастравикартоплябатат