Психіатр пояснив, як підтримати психіку під час війни та до чого тут спосіб життя

Наш спосіб життя на пряму впливає на роботу нервової системи, зокрема головного мозку. Те, що ми їмо, скільки рухаємось і спимо, ба навіть, як часто спілкуємося з іншими, впливає й на наш психічний стан.

Часи COVID-19, а згодом повномасштабної війни вкотре нагадали українцям, що ментальне здоровʼя потребує уваги й піклування не менш ніж фізичне.

У новому випуску подкасту "Як це жити?" ми поговорили з лікарем-психіатром, неврологом і наркологом Євгеном Скрипником про те, як подбати про своє психічне здоровʼя під час війни та до чого тут спосіб життя.

Психіатр пояснив:

1. Як COVID-19 вплинув на психічне здоровʼя?
2. Чи побільшало звернень до психіатрів після повномасштабного вторгнення?
3. Чому українці, які виїхали за кордон, більш схильні до депресивних розладів, ніж ті, хто залишився в Україні?
4. Чому старше покоління боїться звертатися до психологів, психотерапевтів і психіатрів?
5. Чи правдиве твердження "всі хвороби з голови"?
6. Як між собою повʼязані біль у спині та стрес?
7. Як харчування впливає на ментальне здоровʼя?
8. Чому під час стресу болить живіт і хочеться до вбиральні?
9. Як фізактивність впливає на здоровʼя мозку?
10. Чи дійсно регулярна рухливість може вилікувати депресію?
11. Чому бокс чи силові вправи допомагають під час стресу?
12. Що таке гігієна сну і чому вона важлива?
13. Що робити, якщо тривога перервала нічний сон?
14. Що таке порушення сну і як це повʼязано з психічним здоровʼям?
15. Чи варто приймати мелатонін і магній В6 для кращого сну?
16. Як спілкування, головоломки й інший ментальний фітнес впливають на старіння мозку?