Зміст:
  1. Не впадайте в крайнощі
  2. Чергуйте справи, які дають і забирають енергію
  3. Прислухайтеся до свого тіла
  4. Займіться емоційним відновленням
  5. Додайте здорові звички у повсякденне життя
  6. Не відчувайте провини за переїдання чи алкоголь
  7. Створіть свою "скарбничку ресурсів"

Після свят важливо відновити баланс у всіх сферах життя — від фізичного самопочуття до психоемоційного стану. Як це зробити, LIGA.Life розповіла психологиня, гештальт-терапевтка та директорка Інституту з розладів харчової поведінки (ІТРХП) Єлизавета Савченко. Вона радить почати з простих кроків, які допоможуть зменшити перевантаження та повернути баланс у фізичній і психоемоційній сферах.

Не впадайте в крайнощі

Уникайте екстремальних рішень, як-от суворі дієти чи надмірні фізичні навантаження.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
поради психологапереїданнябаланссвятковий детокс