Після свят важливо відновити баланс у всіх сферах життя — від фізичного самопочуття до психоемоційного стану. Як це зробити, LIGA.Life розповіла психологиня, гештальт-терапевтка та директорка Інституту з розладів харчової поведінки (ІТРХП) Єлизавета Савченко. Вона радить почати з простих кроків, які допоможуть зменшити перевантаження та повернути баланс у фізичній і психоемоційній сферах.

Не впадайте в крайнощі

Фото: freepik.com

Уникайте екстремальних рішень, як-от суворі дієти чи надмірні фізичні навантаження.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
поради психологапереїданнябаланссвятковий детокс