Зміст:
  1. Як відрізнити весняну хандру від депресії
  2. Чому весна у багатьох викликає апатію, втому та сум
  3. Як зміна світлового дня та погоди впливає на психіку
  4. Спорт та харчування проти хандри
  5. Як подолати весняну тривожність
  6. Чи можуть соціальні мережі погіршувати весняну хандру
  7. Коли варто звертатися до психолога

Весна мала принести радість, а натомість "подарувала" апатію, втому та дивне відчуття порожнечі?

Спеціально для LIGA.Life психологиня Інна Корчікова розповіла, де межа між весняною хандрою та депресією і що з цим робити.

Психологиня Інна Корчікова (Фото надане Інною Корчіковою)

Як відрізнити весняну хандру від депресії

— Так, дійсно, ці два стани потрібно навчитися розрізняти. Одразу зазначу, що хандра може бути не лише весняною — вона більше пов’язана зі зміною погоди, біоритмів та адаптацією організму людини до нових умов.

Гарним прикладом є рекомендація щодо відпустки: якщо людина їде в іншу країну, бажано, щоб цей період тривав понад сім днів. Чому? Тому що саме на цьому етапі може з’явитися хандра, зміна настрою — організм починає адаптуватися до нових умов. Коливання настрою, відчуття втоми, небажання щось робити — усе це типові прояви стану, який людина переживає під час хандри.

Однак депресія — це набагато серйозніший стан, який потребує обов’язкового втручання спеціаліста. Вона не обмежується лише поганим настроєм чи втомою, а глибоко впливає на думки, емоції та поведінку. Лікування починається з діагностики: визначення рівня депресивного стану та вибору відповідного підходу. Для когось достатньо психотерапії, а в інших випадках може знадобитися медикаментозна підтримка.

Відключити
Читайте також
Що робити, якщо у вашого партнера депресія?

Щоб відрізнити хандру від депресії, психологиня радить звернути увагу на кілька факторів:

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
психологвтомадепресіяапатіяхандравесняна депресія