Гранола, сосиски і не лише: 6 поганих сніданків для здоров'я серця
Деякі популярні сніданки насправді не допомагають нашому здоров’ю, а шкодять йому.
Деякі популярні сніданки насправді не допомагають нашому здоров’ю, а шкодять йому. Експертка з питань харчування Кейлін Богден пояснює для Livestrong, що не варто їсти на сніданок, якщо ви дбаєте про здоров’я свого серця. LIGA.Life коротко переповідає.
Бекон, сосиски та шинка
Такі продукти містять насичені жири. Надто багато насичених жирів у щоденному раціоні може збільшити рівень так званого "поганого" холестерину, який підвищує ризик непрохідності артерій та хвороб на кшталт атеросклерозу.
Метааналіз досліджень Public Health Nutrition показав, що ті, хто споживали більше червоного та обробленого м’яса, мали значно більшу загрозу померти через проблеми з серцем (та рак).
До того ж таке м’ясо на сніданок містить консерванти та хімікати, здатні викликати запальні процеси кишківника та порушити імунітет.