Горіхи допоможуть схуднути – якщо не будете робити цих 5 помилок
Горішки допоможуть схуднути, якщо не переїдати ними та споживати без олії, цукру та солі
Люди, які хочуть схуднути, часто не їдять горіхів. Мовляв, там багато жирів і калорій. Але дослідження доводять, що горіхи корисні для контролю ваги.
По-перше, це джерела рослинного білка і корисних поліненасичених жирних кислот. По-друге, горіхи багаті клітковиною, яка забезпечує відчуття ситості надовго.
Калорій також не варто боятися. За дослідженням 2020 року, учасники експерименту, які зранку їли страву з фісташок на 250 калорій, їли менше вуглеводів протягом дня.