Експертка пояснила, чи дійсно сон голяка корисніший для здоровʼя, ніж в одязі
А також розповіла про йогу-нідру, тривалість денного сну та як краще заснути, коли не спиться
Існує чимало порад про те, як спати та висипатись: від підготування кімнати до сну до користування маскою для сну. TikTok-блогери мають й власні лайфхаки, зокрема: слухати йогу-нідру перед сном, пити добавки мелатоніну або ж спати голяка.
Чи дійсно все це працює та покращує наш сон, LIGA.Life розбиралась із кандидаткою біологічних наук Ольгою Масловою. Популяризаторка науки прокоментувала 10 відеопорад у рубриці "TikTiok VS Наука" на YouTube-каналі LIGA.Life.
Ольга пояснила:
- Чи дійсно йога-нідра допомагає заснути?
- Чи впливає на якість сну – спимо ми в піжамі чи голяка?
- Чи погіршує алкоголь сон?
- Як довго може тривати денний сон, щоб не нашкодити нічному?
- Чи дійсно причина безсоння – психосоматика?
- Чи потрібно всім пити мелатонін?
- Коли краще засинати?
- Як заснути, якщо не спиться?
- Чи призводить сон партнерів в окремих ліжках до розлучення?
- Коли має бути останнє приймання їжі?
Детальніше про все – у повному відео.