Геть з мого ліжка. Як відмовитися від телефону перед сном

Дослідження вказують на те, що в середньому людина торкається екрану смартфону 2.5 тисячі разів на день. Почасти це відбувається вночі.  

Згідно зі статистикою, 12% людей проводять вночі від трьох до п’яти годин за екраном свого смартфону. 41% опитаних у 2018 році зазначили, що телефон переривав їхній сон принаймні раз на місяць. Результат: їхній сон в середньому був коротшим на 48 хвилин ніж у тих, чий сон телефон не порушував. 

Соціолог доктор Емерсон Сміт з Університету Південної кароліни зазначає, що смартфони, планшети та ноутбуки впливають на фізичне та психологічне здоров'я.