Як сісти на шпагат за місяць. Історія однієї колоди

Мене завжди лякали й обурювали історії про дітей, яких на танцях чи гімнастиці садять на шпагат не зовсім гуманним чином – силою притискають додолу. Водночас все життя, а це цілу чверть віку, я мала упередження, що якщо в дитинстві ти не сів на шпагат, то зробити це у дорослому віці – на межі фантастики та здорового глузду. Фантастики – бо гнучкість тіла з віком знижується, а здорового глузду – бо ж навіщо силувати себе аж так?

У чому користь, брате?

Розтяжка сприяє еластичності м'язів, зв'язок та сухожиль, що запобігає травмуванню. Міцні м'язи стегон – запорука здорових колін. Також розтяжка покращує циркуляцію крові та лімфи.

Сісти на шпагат – мета непроста. Щоб досягти її потрібно багато працювати над собою, зокрема психологічно. Тому подібний челендж – це тренування власної цілеспрямованості та витривалості.