У час, коли стресу в нашому житті й так більше, ніж хотілося б, організм працює на підвищених обертах. У такі періоди магній стає для нас тихою опорою: допомагає заспокоїти нервову систему, підтримує сон і дає сили триматися щодня (і це ще не всі його "суперсили").

Та саме тоді, коли він потрібен найбільше, ми найчастіше його втрачаємо.

Ганна Антонова (фото надане Ганною Антоновою)

Разом із лікаркою-дієтологинею Ганною Антоновою LIGA.net зібрала інструкцію, де пояснюємо, які прості продукти дають найбільше магнію, чи впливає термообробка, а також ми склали список харчових звичок, які "вимивають" магній з організму.

Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO
Знижка до Чорної пʼятниці 63%
Вже маєте LIGA PRO?
мінералимагнійпродукти багаті на магніймагній в продуктах харчуваннямагній B6