Ворочаєтесь до ранку, рахуєте овець – а сон так і не приходить? Сьогодні майже кожен другий зітхає: "Не можу заснути…"

Причин безліч: стрес на роботі, тривога за близьких, думки, що крутяться в голові без упину. А коли живеш у час війни – постійної напруги, новин і тривог – мозку ще важче вимкнутись і дозволити собі спокій.

Разом із сомнологинею Дар’єю Пилипенко, неврологинею Тетяною Башинською та клінічною психологинею Олександрою Фольварочною LIGA.net розбирає, які бувають види безсоння, чому воно приходить саме до вас – і що реально допомагає повернути той солодкий, спокійний сон, про який ви мрієте.

Колаж з фото Тетяни Башинської, Дар'ї Пилипенко та Олександри Фольварочної
Колаж із фото Тетяни Башинської, Дар'ї Пилипенко та Олександри Фольварочної
Читайте також
Заручники безсоння: як вирватися з пастки тривоги через війну та повернути здоровий сон

Види безсоння

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
безсоннясиндром неспокійних нігСиндром апное снуінсомніяяк швидко заснутибезсоння що робитиХронічне безсоння