Ворочаєтесь до ранку, рахуєте овець – а сон так і не приходить? Сьогодні майже кожен другий зітхає: "Не можу заснути…"

Причин безліч: стрес на роботі, тривога за близьких, думки, що крутяться в голові без упину. А коли живеш у час війни – постійної напруги, новин і тривог – мозку ще важче вимкнутись і дозволити собі спокій.

Разом із сомнологинею Дар’єю Пилипенко, неврологинею Тетяною Башинською та клінічною психологинею Олександрою Фольварочною LIGA.net розбирає, які бувають види безсоння, чому воно приходить саме до вас – і що реально допомагає повернути той солодкий, спокійний сон, про який ви мрієте.

Колаж з фото Тетяни Башинської, Дар'ї Пилипенко та Олександри Фольварочної
Колаж із фото Тетяни Башинської, Дар'ї Пилипенко та Олександри Фольварочної
Читайте також
Заручники безсоння: як вирватися з пастки тривоги через війну та повернути здоровий сон

Види безсоння

Читай повний матеріал з підпискою LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
безсоннясиндром неспокійних нігСиндром апное снуінсомніяяк швидко заснутибезсоння що робитиХронічне безсоння