Як розпочати тренування після перерви та не нашкодити собі. Поради тренера

Повертатися до тренувань після тривалої перерви треба обережно. Наш організм повинен знову звикнути до додаткових фізичних навантажень. Якщо ж ви взагалі ніколи до цього не тренувалися і прийшли до зали вперше через новорічні обіцянки, - обережність та повільність повинні стати вашим гаслом у заняттях спортом.

Тож, як розпочати тренування після тривалої перерви й не нашкодити собі? Розповідає Катерина Діденко, презентерка  міжнародних конвенцій з 2017 року, сертифікована інструкторка групових програм з різних напрямків: (функціональний тренінг (CAFS, Prosedos в Gray institute), стретчінг, пілатес, силовий тренінг, аеробіка і степ-аеробіка.