Навіщо потрібна медитація

Життя сучасної людини дуже швидке. Ми постійно перебуваємо у русі, навіть гортаючи стрічку новин в соціальних мережах. 

У результаті, ми часто не помічаємо, як наш організм благає нас зупинитися, розслабитись та відпочити. Ми погано спимо, постійно відчуваємо тривогу, гостріше сприймаємо стресові ситуації та не можемо нарешті виділити час для відпочинку.

У такій ситуації на допомогу приходить практика медитації. Це процес тренування нашого розуму, направлений на зосередження на відчуттях та диханні для досягнення емоційно спокійного стану.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?