Balance: Meditation & Sleep – персоналізований застосунок для медитації. Плюси та мінуси

Навіщо потрібна медитація

Життя сучасної людини дуже швидке. Ми постійно перебуваємо у русі, навіть гортаючи стрічку новин в соціальних мережах. 

У результаті, ми часто не помічаємо, як наш організм благає нас зупинитися, розслабитись та відпочити. Ми погано спимо, постійно відчуваємо тривогу, гостріше сприймаємо стресові ситуації та не можемо нарешті виділити час для відпочинку.

У такій ситуації на допомогу приходить практика медитації. Це процес тренування нашого розуму, направлений на зосередження на відчуттях та диханні для досягнення емоційно спокійного стану.