Корисно знати
Базові правила здорового харчування, які варто знати кожному. Про дорослих і дітей
Базові правила, які треба знати про харчування, ми зібрали з порад експертів
Найперше в раціоні мають бути овочі
Базові правила, які треба знати про харчування, ми зібрали з порад експертів з онлайн-події проєкту "ПроЗдорове".
Якщо подивитися на перелік продуктів, які найперше мають бути в нашому раціоні – це овочі. А далі вже йдуть інші продукти, пояснює лікар-дієтолог, кандидатка медичних наук Галина Незговорова.
"Овочі мають бути хоча б тричі на день. Це може бути салат, приготовлене щось на пару чи грилі. Додатково до шматка риби чи м’яса", – радить лікарка. Також у раціоні мають бути насіння та горіхи.
Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
