Комплекс вправ на усе тіло

1. Комплекс вправ для підтягнутих м'язів ніг

• Розведення ніг сидячи з фітнес резинкою

Для виконання цієї вправи вам знадобиться фітнес резинка. Тренерка Олександра Пастушенко рекомендує обрати резинку з високим рівнем опору, щоб ускладнити виконання вправи

• Відведення ніг з позиції лежа на боці

Дана вправа – прекрасний приклад повільної вдумливої техніки виконання. До речі, для відведення ніг вам не знадобиться додаткове спорядження.

• Відведення ніг вгору та в сторону з фітнес резинкою

Звичайні махи ногами виконувати нескладно. Проте для справжнього силового тренування потрібне додаткове навантаження.